Elke dag 15 minuten touwtje springen doet DIT met jouw lichaam!

Touwtje springen, je denkt misschien dat het iets is wat we als kleine kinderen voor de lol deden op de speelplaats. Waarom zou je nu willen touwtje springen? Ziet het er niet raar uit? Is dat niet iets wat boksers doen? Wel, je zal verbaasd zijn te horen dat het vele gezondheidsvoordelen heeft. Ja, zelfs als je volwassen bent, als je geen bokser bent en gewoon fit wilt worden of wat dagelijkse beweging wilt krijgen.

Calorieën verbranden
Wist je dat je in 15 minuten touwtje springen meer calorieën verbrandt dan hardlopen of fietsen? De waarheid is dat wanneer je touwtje springt, je de meeste grote spiergroepen in je lichaam gebruikt. Deze spiergroepen genereren veel warmte en op hun beurt moet je meer verbranden om die energie te krijgen, wat er uiteindelijk toe leidt dat je meer calorieën verbrandt. Dit is ook de reden waarom je hart sneller gaat kloppen om bij te blijven!

Verminder het risico op blessures
Touwtje springen is niet alleen goed om meer calorieën te verbranden, maar het kan je ook helpen het risico op voet- en enkelblessures te verminderen. Best ideaal, nietwaar? Dus als je springt, versterk je de spieren rond je voeten en enkels, waardoor je minder vatbaar bent voor blessures in dat gebied. Je springt dus niet alleen touwtje voor een totale work-out, maar je versterkt ook je voeten en enkels. Het is een win-win situatie.

Verbetering van de hartgezondheid
Een ander voordeel van touwtje springen is dat het je cardiovasculaire gezondheid verbetert. Dit betekent dat door regelmatig touwtje te springen, je je hart sneller laat slaan om het tempo van het springen bij te houden. Uiteindelijk ben je in staat meer zuurstof op te nemen, wat de gezondheid van het hart ten goede komt. Niet alleen dat, maar door regelmatig touwtje te springen, kan het een hoge bloeddruk verlagen en het totale lichaamsvet verminderen, wat ook de cardiovasculaire gezondheid zal verbeteren.

Verbeter de hersenen
Wat heeft touwtje springen met je hersenen te maken? Het maakt je slimmer! Hoe, vraag je? Touwtje springen helpt je zowel je linker- als je rechterhersenhelft te ontwikkelen. Dit helpt je verder met ruimtelijk inzicht, het kan jouw leesvaardigheid vergroten en het kan ook het geheugen verbeteren, waardoor je mentaal alerter wordt. Wie had dat gedacht? Lees snel verder op de volgende pagina en kom achter nog meer redenen waarom je elke dag een kwartier zou moeten touwtje springen!