Wil je afvallen? Probeer dan deze 11 voedingsmiddelen

Overgewicht is voor veel mensen een bron van grote onzekerheid. Honderden miljoenen mensen proberen elk jaar een gezond gewicht te bereiken door op dieet te gaan, minder calorieën te eten en meer te bewegen. Afvallen hoeft echter niet zo moeilijk te zijn. Met de juiste voedingsmiddelen kan je afvallen zonder jouw levensstijl drastisch te veranderen. Dit komt omdat sommige voedingsmiddelen unieke eigenschappen hebben, zoals het stimuleren van je stofwisseling of je een uitzonderlijk vol gevoel geven, waardoor je gedurende de dag minder eet. Hier zijn 11 van dergelijke voedingsmiddelen die je aan je dieet zou kunnen toevoegen als je wilt afvallen.

1. Eieren
Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten. Elk ei bevat ongeveer zes gram eiwit. Dit maakt ze bijzonder goed voor degenen die sporten, maar eieren zijn ook geweldig voor degenen die niet alleen de hele tijd sporten, omdat eiwitten over het algemeen je lichaam in staat stellen sneller vet te verbranden. Ze bevatten ook aminozuren die jouw bloedvaten beschermen tegen bloedklonters en hartaanvallen en beroertes voorkomen. En als klap op de vuurpijl bevat elk ei slechts ongeveer 70 calorieën, waardoor het een perfect tussendoortje is voor wie een paar pondjes kwijt wil.

2. Amandelen
Veel mensen hadden waarschijnlijk niet verwacht dat amandelen op deze lijst zouden staan. Zeker, ze zijn gezond, maar ze bevatten ook veel calorieën en hebben maar liefst 586 calorieën per 100 gram. Dus wat is het punt? Wel, het blijkt dat de voordelen van deze noot veel groter zijn dan de nadelen. Ten eerste kunnen amandelen daadwerkelijk buikvet verbranden, wat op zijn beurt het risico op hartaandoeningen verlaagt. Ze geven je metabolisme een boost en kunnen je helpen minder te eten door je de hele dag vol te houden. Ze zijn ook een geweldige bron van vitamine E, die je helpt gezond haar, huid en nagels te behouden. Zorg er alleen voor dat je niet te veel eet met deze snack: de ideale hoeveelheid is 28 gram of ongeveer 24 amandelen. Lees verder op de volgende pagina en kom er o.a. achter waarom je elke dag avocado’s en bosbessen moet eten om kilo’s kwijt te raken.