Stop met frisdrank: op deze manier drink je alleen nog maar water!

Als je wilt stoppen met frisdrank drinken, kun je één van deze heerlijke waterrecepten gebruiken als vervanging. Het water zal je lichaam helpen beter te werken, inclusief tal van andere gezondheidsvoordelen. Sommige mensen kunnen de aanbevolen hoeveelheid water niet drinken omdat het niet hun favoriete drank is. Omdat water smaak mist, is geïnfuseerd water de perfecte combinatie; lekker en gezond. Als je een paar van deze receptjes uitprobeert, zal je geen frisdrank meer drinken – en je zal het niet eens missen.

Het mooie van geïnfuseerd water is dat het zo makkelijk te maken is. Alles wat je nodig hebt zijn verse producten (fruit, groenten en kruiden) samen met koud water. Begin met het kiezen van de smaak die je wilt, was en hak je producten en voeg ze toe aan het water. De hoeveelheid producten die je gebruikt, hangt af van de hoeveelheid water die je gebruikt en de smaak die je wilt toevoegen: hoe meer producten je toevoegt, hoe intenser de smaak zal zijn. De intensiteit zal ook afhangen van hoe lang je de ingrediënten laat trekken/infuseren. Sommige producten (zoals komkommer, meloen, citrusvruchten en munt) geven vrijwel onmiddellijk smaak af, terwijl andere, zoals rozemarijn, bessen, appels en gember, een nacht moeten weken.

1. Tijm-grapefruit-limoen water
Neem je glas en voeg er vier ijsblokjes aan toe. Je moet ongeveer de helft van het glas vullen. Voeg schijfjes grapefruit, vier schijfjes limoen en wat verse tijm toe. Gebruik je lepel om de tijm in het glas te doen, en voeg water toe. Roer met je lepel, en drink! Voordelen: Tijm is een geneesmiddel dat al eeuwen wordt gebruikt. Het heeft een hoog gehalte aan vitamine C, kalium, en mangaan. Ook is het een ontstekingsremmend kruid. Limoen is de vitamine C bron die je immuunsysteem zal stimuleren.

2. Basilicum-appel-gember water
Neem je kan en vul het tot de helft met ijs. Giet er vervolgens vijf in dunne cirkels gesneden schijfjes groene appel in, voeg er verse gembersnippers aan toe en acht basilicumblaadjes. De laatste stap is het water. Voordelen: Basilicum is de bron van vitamine K, die je botten sterk en gezond houdt, en je wonden zullen sneller genezen. Appels zijn rijk aan vezels, vitamine C, en polyfenolen. Gember is het beste kruid ter wereld en verlaagt ontstekingen.

3. Lavendel-citroen water
Doe ijs in je kan, en vijf schijfjes citroen. Garneer het met een paar kleine handjes verse lavendel. Voordelen: Lavendel is de beste stressverminderaar en gaat slapeloosheid tegen. Zoals eerder gezegd, citroenen zitten vol vitamine C, en je spijsvertering zal zo goed zijn als nooit tevoren. Lees verder op de volgende pagina voor nog meer heerlijke recepten.