Je slaapt als een roosje met deze kamerplanten in je slaapkamer

Een plant in de woonkamer of keuken, daar kijkt niemand raar van op. In de slaapkamer vind je ze minder vaak. Maar wist je dat planten kunnen bijdragen aan een betere nachtrust (naast een goed matras en een fijn kussen, natuurlijk)? Door planten in je slaapkamer te zetten kan je de luchtkwaliteit verbeteren en je slaapkwaliteit bevorderen. Win-win. En daarnaast staat het ook gewoon heel leuk zo naast je bed! Dus ruim je nachtkastje, bureau, vensterbank en schappen op, want deze planten zijn een slaapkamer-musthave.

Jasmijn, voor ontspanning
Hoewel het drinken van een kopje jasmijnthee voor het slapengaan je kan helpen om in slaap te vallen, moet je wel oppassen voor de cafeïne. Een betere oplossing is om gewoon wat mooie jasmijnbloemen naast je bed te zetten. Jasmijnbloemen staan bekend om hun zoete geur – en deze geur is perfect om je kamer te verfrissen én je te helpen een goede nachtrust te krijgen. De geur van jasmijn vermindert angst en verhoogt je mentale prestaties gedurende de dag.

Aloë Vera, voor een betere luchtkwaliteit
Deze onderhoudsvriendelijke plant is een van de weinige kamerplanten die ’s nachts kooldioxide omzet in zuurstof (wat de meeste kamerplanten alleen overdag doen). De aloë vera is een fijne plant om in huis te hebben, omdat hij heel weinig water nodig heeft, en de gel uit de bladeren kan worden gebruikt om kleine snijwonden, brandwonden, insectenbeten en droge huid te behandelen.

Lepelplant, voor het verhogen van de luchtvochtigheid
Naast het opfleuren van je kamer, filteren lepelplanten vijf verschillende giftige stoffen uit de lucht (waaronder benzeen, aceton en alcohol). Het is een onderhoudsarme kamerplant die een betere slaap bevordert en zorgt voor de luchtkwaliteit. Let op: wees op je hoede als je huisdieren en kinderen in huis hebt, de plant is giftig bij inname.

Vrouwentong, voor het verhogen van het zuurstofgehalte
Deze goedkope plant is een van de meest aanbevolen planten voor het verbeteren van de luchtkwaliteit. Net als de aloë vera is de vrouwentong (of: sansevieria) onderhoudsarm en geeft ’s nachts zuurstof af, waardoor hij perfect is voor je slaapomgeving. Al met al: deze plant is een natuurlijke en goedkope manier om gezond te blijven.

Areca Palm, voor het zuiveren van gifstoffen
Deze plant moet zeker op je slaapkamer-planten-wensenlijstje staan. De Areca palm is een van de meest efficiënte planten als het gaat om het zuiveren van de lucht. Hij verwijdert schadelijke gifstoffen uit de lucht en voorkomt ziekten die verband houden met luchtvervuiling wanneer je slaapt. Als je last hebt van verkoudheid of bijholteproblemen, zal deze palm je helpen om gemakkelijker te ademen.

Graslelie, voor het absorberen van giftige stoffen
Graslelies (of: chloropythum) zijn fantastisch in het verhogen van de zuurstof in de lucht en het uitfilteren van giftige stoffen, zodat je ’s avonds gemakkelijker kan ademen. (De plant verwijdert ongeveer 90% van de mogelijk kanker-veroorzakende chemische stof formaldehyde uit de lucht). Zet een graslelie in je slaapkamer en je zal wakker worden met een helder hoofd en meer uitgerust zijn.

Valeriaan, voor het opwekken van slaap
Een valeriaan staat niet alleen mooi in je slaapkamer, hij helpt je ook met je slaapproblemen (waaronder slapeloosheid) en verbetert je kwaliteit van slaap. Het inademen van de geur zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt – en in slaap blijft. Hoewel de plant er prachtig uitziet met zijn kleine witte en roze bloemetjes, moet je de plant wel minstens zes uur zonlicht per dag geven, want hij heeft volle zon nodig om gezond te blijven.

Lavendel, voor een diepere slaap
Lavendel is een van de best onderzochte planten als het gaat om het verbeteren van de slaap en het verminderen van angstniveaus. De geur van lavendel ontspant ons – het verlaagt onze hartslag, bloeddruk, en stress niveaus. De geur kan zelfs huilende baby’s kalmeren en ze in een diepere slaap brengen. Al met al een geweldige aanwinst voor elke slaapkamer.

Gardenia, voor het verlichten van angst en het bevorderen van slaap
Hoewel de gardenia wat meer onderhoud vergt dan de andere planten op de lijst, is ze zeker de moeite waard. Het vermindert stress en bevordert de slaap. De zoete geur van de prachtige witte bloesems ontspant je lichaam en bevordert de slaap, net zo effectief als slaappillen. Als je iemand bent die vaak midden in de nacht wakker wordt, is de kans groter dat je met gardenia bloemen een nacht van rustgevende slaap hebt.