Dit is waarom je elke dag moet beginnen met een koude douche!

De meeste van ons beginnen elke dag door op te starten met een heerlijk warme douche. Als je eenmaal de douche uitstapt voelt het alsof je de hele dag weer aankan. Je kleed je snel aan, neemt een gezond ontbijtje, pakt je tas en gaat de deur uit voor een drukke (werk)dag. Wil je je dag echt vol energie beginnen, eindig je douchebeurt dan door een koude douche te nemen. Sterker nog, douche alleen nog maar koud!

Koude douches zijn douches met een watertemperatuur van minder dan 21°C en hebben veel voordelen voor jouw gezondheid. Watertherapie (ook wel hydrotherapie genoemd) wordt al eeuwenlang gebruikt om te profiteren van de neiging van ons lichaam om zich aan hardere omstandigheden aan te passen. Let op! Een koude douche is nooit de oplossing voor welke aandoening dan ook, maar ze kunnen wel helpen om symptomen te verlichten en jouw weerstand een boost te geven, waardoor de kans op bijvoorbeeld, de griep of een verkoudheid kleiner wordt.

Verhoogt endorfine
Door jouw dag te beginnen met een koude douche kan je de kans op een depressie verlagen. Een depressie wordt uiteraard met (veel) medicijnen behandeld, afhankelijk van de ernst of de duur van de symptomen. Een behandelingsmethode die steeds populairder wordt, is dus hydrotherapie. Het nemen van een koude douche voor ongeveer 5 minuten, 2 tot 3 keer per week, blijkt, uit onderzoek, de symptomen van depressie te verlichten. Voor mensen met een depressie kan een koude douche werken als een soort zachte elektroshocktherapie. Het koude water stuurt impulsen naar je hersenen, die geven jouw systeem een schok waardoor de alertheid, helderheid en energieniveau toeneemt. Daarnaast komt er ook Endorfine, ook wel het gelukshormonen genoemd, vrij. Dit effect leidt uiteindelijk tot dat je je over het algemeen beter en optimistischer voelt. Benieuwd waar een koude douche nog meer effect op heeft? Je leest het allemaal op de volgende pagina…