7 tekenen dat je niet genoeg water drinkt!

Water is de bron van ons leven en iedereen heeft hier dus voldoende van nodig. We moeten het dan wel zelf aanvullen, want we willen natuurlijk niet uitdragen. Water hydrateert het lichaam en zorgt ervoor dat afvalstoffen afgevoerd worden. Zorg er daarom voor dat je minimaal 2 liter water per dag binnenkrijgt. We hebben het dan over water in de puurste vorm: dus geen frisdranken, die veel suikers bevatten, of koffie. Teveel koffie is namelijk schadelijk, omdat het je huid kan uitdrogen en dat is nou net wat je wil voorkomen.  Hoe weet je nu of je een vochttekort hebt in je lichaam? Je kan het herkennen aan de volgende 7 punten.

1. Frequentie van toiletbezoek.
Gemiddeld bezoekt een mens 6/7 keer per dag het toilet voor een kleine boodschap. Moet je slechts 2/3 per dag naar het toilet voer dan de frequentie watertoename op. Onvoldoende watertoevoer kan leiden tot een minder afvoer van afvalstoffen. En dat geeft weer nierproblemen. Je helpt je lichaam een handje door meer water te drinken.

2. Droge huid.
Bij te weinig waterinname voelt je huid droog aan. Ook oogt je huid erg dof. Voor een mooie gladde huid is het belangrijk om je lichaam goed te hydrateren. Tegen elke uur een glas water kan geen schoonheidsmiddeltje op.

3. Hoofdpijn.
Een oorzaak van uitdroging kan een zeurende hoofdpijn zijn. Hoe herken je nu een hoofdpijn veroorzaakt door te weinig vochtinname. Je zult merken dat bewegen je hoofdpijn alleen maar verergert. Kijk je naar benden voel je gelijk een misselijkheid opkomen. Dergelijke hoofdpijn ontstaat bij te weinig vocht in je lichaam. Herken je deze signalen drink dan langzaam een glas water leeg. Na 10 minuten zal je jezelf veel beter voelen. Lees snel verder op de volgende pagina.