Deze 7 voedingsmiddelen helpen je bij het afvallen en ze zijn nog goedkoop ook!

Gezond eten is moeilijk, maar niet om de redenen die je zou denken. Het grootste probleem met gezond eten is dat het zo duur is in vergelijking met hun ongezonde tegenhangers. Daarom eten de meeste mensen liever chips dan vers fruit – vooral als je bedenkt hoeveel meer calorieën er in ongezond voedsel zitten dat even duur is als gezonde alternatieven. Het goede nieuws is dat er goedkope, gezonde voedingsmiddelen zijn die je van de plank kunt pakken en met minimale voorbereiding kunt eten. Laten we eens kijken naar 7 van die goedkope voedingsmiddelen die je kunt eten om je inname van ongezonde voeding te helpen verminderen.

1 – Magere Griekse Yoghurt
Er zijn veel soorten yoghurt, maar de gezondste is vetvrije Griekse yoghurt. Deze wordt gemaakt door de melkbestanddelen die gewone yoghurt romig en dikmakend maken, te verwijderen. Het beste aan vetvrije Griekse yoghurt is dat het minder lege calorieën bevat en meer heilzame voedingsstoffen zoals eiwitten, die je helpen een vol gevoel te behouden, en calcium, dat helpt om sterkere botten op te bouwen. Griekse yoghurt zonder vetstoffen is niet duur, en kan over het algemeen worden gekocht voor minder dan 2 euro.

2 – Popcorn
Popcorn is een ongelooflijk eenvoudig voedingsmiddel dat je gepoft kunt kopen of iets dat je met minimale inspanning zelf kunt bereiden. Hoewel je door het koken wat voedingsstoffen verliest ten opzichte van verse maïs, behoud je toch het gevoel van een “snack”. Als je de extra’s beperkt door de toppings tot een minimum te beperken, dan heb je ook een snack met weinig calorieën en veel vezels, wat bijdraagt aan een verzadigd gevoel.

3 – Pure chocolade
De meeste vormen van chocolade bevatten een overdreven hoeveelheid verwerkte suikers en ongezonde vetten, maar er is er één die zowel gezond als relatief goedkoop is: pure chocolade. Donkere chocolade is eigenlijk gewone chocolade zonder de extra melk. Dit maakt het aanzienlijk gezonder en geeft het een unieke smaak en textuur. Het beste aan pure chocolade is dat het voedingsstoffen levert zoals koper, vezels, ijzer, magnesium, mangaan, fosfor, kalium, selenium en zink. Het heeft een grote hoeveelheid antioxidanten, die kunnen helpen bij een gezond hart en ontstekingen. Het kan zelfs helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het in toom houden van je cholesterol. Lees verder op de volgende pagina.