Willst du abnehmen? Dann probiere diese 11 Lebensmittel

Fettleibigkeit ist für viele Menschen eine Quelle großer Unsicherheit. Hunderte von Millionen Menschen versuchen jedes Jahr, ein gesundes Gewicht zu erreichen, indem sie Diäten machen, weniger Kalorien essen und mehr Sport treiben. Abnehmen muss aber gar nicht so schwer sein. Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du abnehmen, ohne deinen Lebensstil drastisch zu ändern. Das liegt daran, dass einige Lebensmittel einzigartige Eigenschaften haben, wie z. B. die Ankurbelung des Stoffwechsels oder ein außergewöhnliches Sättigungsgefühl, das dich dazu bringt, tagsüber weniger zu essen. Hier sind 11 solcher Lebensmittel, die du auf deinen Speiseplan setzen kannst, wenn du abnehmen willst.

1. Eier
Eier sind eine großartige Eiweißquelle. Jedes Ei enthält etwa sechs Gramm Eiweiß. Das macht sie besonders gut für diejenigen, die Sport treiben. Aber auch für diejenigen, die nicht ständig Sport treiben, sind Eier gut geeignet, denn Eiweiß ermöglicht es deinem Körper im Allgemeinen, schneller Fett zu verbrennen. Außerdem enthalten sie Aminosäuren, die deine Blutgefäße vor Blutgerinnseln schützen und Herzinfarkten und Schlaganfällen vorbeugen. Obendrein enthält jedes Ei nur etwa 70 Kalorien, was es zum perfekten Snack für alle macht, die ein paar Pfunde loswerden wollen.

2. Mandeln
Viele Menschen haben wahrscheinlich nicht erwartet, dass Mandeln auf dieser Liste stehen. Sicher, sie sind gesund, aber sie enthalten auch viele Kalorien und haben satte 586 Kalorien pro 100 Gramm. Was ist also der Grund? Nun, es stellt sich heraus, dass die Vorteile dieser Nuss die Nachteile bei weitem überwiegen. Erstens können Mandeln tatsächlich Bauchfett verbrennen, was wiederum das Risiko von Herzkrankheiten senkt. Sie kurbeln deinen Stoffwechsel an und können dir helfen, weniger zu essen, weil sie dich den ganzen Tag satt halten. Sie sind auch eine gute Quelle für Vitamin E, das zur Erhaltung gesunder Haare, Haut und Nägel beiträgt. Achte nur darauf, dass du dich bei diesem Snack nicht zu sehr verausgabst: Die ideale Menge sind 28 Gramm oder etwa 24 Mandeln. Lies weiter, um unter anderem zu erfahren, warum du jeden Tag Avocados und Blaubeeren essen solltest, um abzunehmen.