Wenn du jeden Tag 15 Minuten Seil springst, wird dein Körper DIESE Wirkung haben!

Seilspringen, du denkst vielleicht, dass wir das als kleine Kinder zum Spaß auf dem Spielplatz gemacht haben. Warum solltest du jetzt Seil springen wollen? Sieht das nicht komisch aus? Ist das nicht etwas, was Boxer tun? Du wirst überrascht sein zu erfahren, dass sie viele gesundheitliche Vorteile hat. Ja, auch wenn du ein Erwachsener bist, wenn du kein Boxer bist und einfach nur fit werden oder dich täglich bewegen willst.

Kalorien verbrennen
Wusstest du, dass 15 Minuten Seilspringen mehr Kalorien verbrennt als Laufen oder Radfahren? Die Wahrheit ist, dass du beim Seilspringen die meisten der großen Muskelgruppen deines Körpers beanspruchst. Diese Muskelgruppen erzeugen viel Wärme und du musst mehr verbrennen, um diese Energie zu gewinnen, was letztendlich dazu führt, dass du mehr Kalorien verbrennst. Das ist auch der Grund, warum dein Herz schneller schlägt, um mitzuhalten!

Verringerung des Verletzungsrisikos
Seilspringen ist nicht nur gut, um mehr Kalorien zu verbrennen, sondern kann dir auch helfen, das Risiko von Fuß- und Knöchelverletzungen zu verringern. Ziemlich ideal, oder? Wenn du also springst, stärkst du die Muskeln um deine Füße und Knöchel herum, wodurch du weniger anfällig für Verletzungen in diesem Bereich bist. Du springst also nicht nur Seil für ein komplettes Work-out, sondern stärkst auch deine Füße und Knöchel. Das ist eine Win-Win-Situation.

Verbesserung der Herzgesundheit
Ein weiterer Vorteil des Seilspringens ist, dass es deine kardiovaskuläre Gesundheit verbessert. Das heißt, wenn du regelmäßig Seil springst, lässt du dein Herz schneller schlagen, um mit dem Tempo des Springens Schritt zu halten. Letztendlich kannst du mehr Sauerstoff aufnehmen, was die Herzgesundheit verbessert. Darüber hinaus kann regelmäßiges Seilspringen den Bluthochdruck senken und den Körperfettanteil reduzieren, was wiederum die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert.

Verbessere das Gehirn
Was hat das Seilspringen mit deinem Gehirn zu tun? Es macht dich schlauer! Wie, fragst du? Seilspringen hilft dir, sowohl deine linke als auch deine rechte Gehirnhälfte zu entwickeln. Das hilft dir, dein räumliches Bewusstsein zu schärfen, deine Lesefähigkeit zu verbessern und dein Gedächtnis zu schärfen, damit du geistig wacher wirst. Wer hätte das gedacht? Lies weiter, um mehr Gründe zu erfahren, warum du jeden Tag 15 Minuten Seil springen solltest!