Depressionen mögen wie ein Problem erscheinen, das Sie nicht berühren kann, aber Depressionen und andere psychische Probleme lauern in jedem. Es spielt also keine Rolle, ob Sie jung oder alt, reich oder arm sind oder wo Ihre Wurzeln liegen, jeder ist anfällig für Depressionen. Das heißt zwar nicht, dass jeder daran erkrankt, aber die Statistiken über Depressionen und psychische Erkrankungen in den Vereinigten Staaten sind dennoch schockierend. Etwa 21 Millionen Amerikaner leiden jedes Jahr an schweren Depressionen, und etwa 4 Millionen dieser Fälle sind Jugendliche im Alter zwischen 12 und 17 Jahren. Noch schockierender ist, dass nur 35 % der Menschen, die unter psychischen Problemen wie (schweren) Depressionen leiden, Hilfe suchen. Eine Depression ist ein sehr ernstes Problem, bei dem jeder professionelle Hilfe braucht. Die Chancen auf Besserung sind sonst sehr gering.
Symptome von Depressionen
Jeder macht von Zeit zu Zeit eine schwierige und dunkle Phase durch, was natürlich nicht bedeutet, dass man nicht an einer Depression leidet. Die große Frage ist: Wann leidet jemand an einer Depression, und wann hat jemand „nur“ eine schwere Zeit? Deshalb ist es gut zu wissen, was mögliche Symptome einer Depression sind, damit Sie, wenn Sie sie bei sich selbst oder bei Ihren Angehörigen erkennen, etwas dagegen unternehmen können. Zu den Symptomen einer Depression gehören:
- Ständiges Gefühl von Müdigkeit, Traurigkeit und / oder Leere.
- Viel zu viel oder viel zu wenig geschlafen
- Gewichtsschwankungen; d. h. kein Appetit & Gewichtsverlust oder erhöhter Appetit & Gewichtszunahme
- Verlust des Vergnügens & Interesse an einst geliebten Dingen
- Kein Verlangen nach Sex
- Unruhe & Reizbarkeit
- Anhaltende körperliche Symptome, die auch mit Behandlung nicht verschwinden
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern und Entscheidungen zu treffen
- Müdigkeit oder Energielosigkeit
- Ständige Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit und/oder Wertlosigkeit
- Gedanken an Selbstmord oder Tod
Wenn diese Symptome mehr als zwei Wochen lang fast stündlich auftreten und Sie das Gefühl haben, dass sie nicht weniger werden, leiden Sie – oder Ihr Angehöriger – möglicherweise an einer klinischen Depression. Das bedeutet, dass es an der Zeit ist, Hilfe zu suchen – und vielleicht sogar eine Behandlung zu beginnen. Die Symptome können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein, und nicht jeder leidet unter denselben Symptomen oder im selben Ausmaß.
Der erste Schritt auf dem Weg zur Besserung ist das Erkennen der Symptome und die Akzeptanz der Tatsache, dass Sie möglicherweise unter psychischen Problemen leiden. Danach ist es wichtig, mit einem professionellen Gesundheitsdienstleister zu sprechen – vorzugsweise mit einem Psychologen, einer psychiatrischen Fachkraft oder einem Hausarzt. Er oder sie wird sich Ihre Geschichte und Ihre Symptome anhören und, falls nötig, eine Behandlung einleiten. Bevor wir jedoch über mögliche Behandlungsoptionen und darüber sprechen, wie Sie Ihre Depression loswerden können, ist es wichtig, die richtige Diagnose zu stellen. Schließlich können Sie nur behandelt werden, wenn Sie die richtige Diagnose haben.
Arten & Ursachen von Depressionen
Eine klinische Depression kann durch zahlreiche Faktoren verursacht werden. Einschließlich:
- Abnorme chemische Konzentrationen im Gehirn
- Genetik
- (Wichtige) Ereignisse wie Stress, Tod, Trauma und Isolation
- Anhaltende körperliche Schmerzen und (chronische) Krankheiten
- Medikation
- Persönlichkeit
Wie Sie sehen können, sind manche Ursachen schwieriger zu finden als andere. Ein einschneidendes Ereignis, wie der Tod eines geliebten Menschen oder ein anderes traumatisches Ereignis, wird eher mit einer Depression in Verbindung gebracht als abnormale chemische Werte im Gehirn. Je nach Ihren Symptomen und deren Ursache wird Ihr Arzt eine der folgenden Arten von Depression bei Ihnen diagnostizieren:
- Major Depressive Störung (MDD)
- Bipolar
- Perinatal & Amp; postpartale Depression
- Anhaltende depressive Störung (PDD)
- Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD)
- Psychotische Depression
- Saisonal abhängige Depression (SAD)
Alle Typen unterscheiden sich darin, wie lange und wie stark die Symptome sind. Einige Arten sind kurzlebig, wie PMDD oder SAD, aber wiederkehrend. PMDD tritt immer dann auf, wenn die Periode fällig ist, und SAD jeden Herbst/Winter. Einige Arten treten in Schüben auf (bipolar), andere sind konstant, wie MDD & PDD.
Vielleicht die wichtigste Frage bei Ihrer Suche nach Informationen: „Wie werden Depressionen behandelt und sind sie heilbar?“ Um ganz ehrlich zu sein: Es gibt keine Heilung für Depressionen. Glücklicherweise gibt es immer mehr Behandlungsmöglichkeiten, die es den Menschen ermöglichen, sich zu bessern – oder zu lernen, mit ihren Symptomen zu leben – und ein langes, glückliches und gesundes Leben zu führen.
Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, klinische Depressionen zu behandeln. Haben Sie also keine Angst: Sie müssen nicht gleich in ein Krankenhaus eingewiesen werden – obwohl das manchmal sehr gut funktionieren kann. Zu den Behandlungsmöglichkeiten für klinische Depressionen gehören:
- Beratung oder Psychotherapie
- Alternative Medizin, wie Akupunktur & Hypnose
- Verordnete Antidepressiva
- Hirnstimulationstherapie
- Selbsthilfe, wie regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf & gesunde Ernährung.
Behandlungsmöglichkeiten
Es gibt viele Möglichkeiten, und es ist wichtig, eine Behandlung zu finden, die zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt und Ihnen hilft, gesund zu werden. Wenn Sie sich für eine andere Behandlungsoption entscheiden als die, die Ihr professioneller Gesundheitsdienstleister empfiehlt/verordnet: Sprechen Sie darüber. Er oder sie ist der Experte und kann Ihnen die besten Erkenntnisse bieten. Es ist auch wichtig zu wissen, dass einige Behandlungsmöglichkeiten nicht bei allen Arten von Depressionen funktionieren. Manchmal sind die Symptome so stark, dass es keine andere Möglichkeit als die Einnahme von Antidepressiva gibt, während es auch Fälle gibt, in denen es besonders wichtig ist, wieder in einen gesunden und regelmäßigen Rhythmus zu kommen (Selbsthilfe).
Wir können es Ihnen gar nicht oft genug sagen: Erkennen Sie sich in den Informationen wieder und laufen Sie schon seit einiger Zeit mit depressiven Gefühlen und Gedanken herum? Vereinbaren Sie so bald wie möglich einen Termin mit Ihrem professionellen Gesundheitsdienstleister. Er kann Ihnen helfen und Sie dabei unterstützen, wieder gesund zu werden. Ist das ein zu großer Schritt? Dann sprechen Sie zunächst mit jemandem, dem Sie vertrauen und von dem Sie wissen, dass er Sie unterstützt. Es ist auch wichtig, (genügend) Online-Recherche zu betreiben. Um Ihnen bei Ihrer Suche zu helfen, beginnen Sie hier:
