7 Anzeichen dafür, dass du nicht genug Wasser trinkst!

Wasser ist die Quelle unseres Lebens und jeder braucht genug davon. Wir müssen es selbst wieder auffüllen, weil wir nicht ohnmächtig werden wollen. Wasser versorgt den Körper mit Feuchtigkeit und sorgt dafür, dass Abfallprodukte abtransportiert werden. Achte also darauf, dass du mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinkst. Wir reden hier von Wasser in seiner reinsten Form: also keine Softdrinks, die viel Zucker enthalten, oder Kaffee. Zu viel Kaffee ist schädlich, denn er kann deine Haut austrocknen und genau das willst du vermeiden.  Woher weißt du also, ob du ein Flüssigkeitsdefizit in deinem Körper hast? Du kannst sie an den folgenden 7 Punkten erkennen.

1. Häufigkeit der Toilettengänge.
Im Durchschnitt geht ein Mensch 6/7 Mal am Tag auf die Toilette, um eine kleine Nachricht zu hinterlassen. Wenn du nur 2/3 Mal am Tag auf die Toilette musst, erhöhe die Häufigkeit der Wasseraufnahme. Eine unzureichende Wasserversorgung kann zu einem verminderten Abfluss von Abfallprodukten führen. Und das wiederum verursacht Nierenprobleme. Du hilfst deinem Körper, indem du mehr Wasser trinkst.

2. Trockene Haut.
Zu wenig Wasser führt dazu, dass sich deine Haut trocken anfühlt. Außerdem sieht deine Haut sehr fahl aus. Für eine schöne, glatte Haut ist es wichtig, dass dein Körper gut hydriert ist. Kein kosmetisches Mittel kann ein Glas Wasser pro Stunde schlagen.

3. Kopfschmerzen.
Eine Ursache für Dehydrierung können lästige Kopfschmerzen sein. Woran erkennst du Kopfschmerzen, die durch unzureichende Flüssigkeitsaufnahme verursacht werden? Du wirst feststellen, dass Bewegung deine Kopfschmerzen nur noch schlimmer macht. Wenn du nach unten schaust, spürst du sofort, wie sich Übelkeit einstellt. Solche Kopfschmerzen werden durch einen Flüssigkeitsmangel in deinem Körper verursacht. Wenn du diese Anzeichen erkennst, trinke langsam ein Glas Wasser. Nach 10 Minuten wirst du dich viel besser fühlen. Bitte lies weiter auf der nächsten Seite.